アスパラと栄養素。アスパラで元気。その理由。

昨日アスパラ食べたので元気です。

アスパラ美味しい。大好き❤

      

♫あの子の〜前を〜上手に〜通る〜癖♫

♫覚えたのは〜♫もうずいぶん前のこと〜♫

♫あああ〜長いな♫

ーーー aiko 「アスパラ」

(彼が好きなあの子の前を。っていう片想い。)

(aikoの歌詞は共感が多いのです。)

(旧姓はaikoとおなじ「やない」です。)

     

話。それました。

なぜ川久保よ?アスパラで元気なのか?

…ということです。

     

今日はアスパラガスと栄養素!

     

    

アスパラに含まれるアスパラギン酸

アスパラギン酸はアミノ酸の一つです。

アスパラギン酸には様々な効果があります。

1)疲労回復効果

疲労の原因物質である乳酸を分解し。

エネルギーに変えます。

またエネルギーにるグリコーゲンの生成を促す作用も。

     

2)利尿作用

毒性のあるアンモニアを体外に排出する。

体内の余分な水分も排出されます。

そのためむくみの解消も期待できます。

     

3)美肌効果

アスパラギン酸は肌の新陳代謝を活発にする働きが。

スキンケア用品やヘアケア用品に使われるほど

保湿効果が高く。体内の水分バランスを整えます。

    

4)体調を整える効果

カリウムやマグネシウムなどミネラルが不足すると

体は不調を感じるようになりますが。

アスパラギン酸はミネラルを細胞に送る働きが。

その結果。不足したミネラルが補われ

=体調が整えられるのです。

   

    

またほかにも

アスパラガスに含まれる栄養素とその効果

     

【葉酸】

葉酸はタンパク質やDNA、RNAの合成に働き。

新たな細胞の形成を促します。

血液を作る働きもあります。

貧血の予防効果も期待できる栄養素!

また、アスパラガスには鉄分も多く含まれ。

赤血球増加作用のあるコバルトも豊富。

貧血に良い野菜ですね。

【ルチン】

ルチンには強い抗酸化作用があり。

活性酸素原因で起こる生活習慣病の予防効果が期待。

活性酸素は老化の原因にもなるため活性酸素を

取り除いてくれるルチンにはアンチエイジング効果も。

またルチンは美肌のために欠かせない

ビタミンCの働きを助け。

コラーゲン合成を促進する作用も。

ビタミンCと一緒に摂取するといいですね。

さらにルチンは

アレルギー反応の原因であるヒスタミンの

分泌速度を遅くしたりなど様々な効果も。

   

    

旬が終わりかけですが

今のうちにアスパラ食べよう!

美味しいですよね。ムシャムシャ。

ちなみ。

アスパラは上派ですか?下派ですか?

上も柔らかくて美味しい♡

下もみずみずしくて美味しい♡

迷っちゃいますね。川久保は下派ですw

    

     

    

   

   

いつもありがとうございます

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お茶室エステ「四季ぼーて あん.そあん」

TEL : 0465-25-2415

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