体幹(たいかん)とは

カラダの中心軸のことを指します。

カラダの中心軸には骨、

そして、

その周囲の筋肉があり、

そこにはカラダの一番奥にある、

骨に近い筋肉、

「深筋」あるいは「体幹筋」と呼ばれる

インナーマッスルがあります。

体幹筋とインナーマッスルは

ほぼ同義語です。

***

筋肉は外側から

「強筋」「中間筋」「深筋」

の3つの種類があります。

一番外側にある

「強筋」は、最も大きく強靭。

ここを鍛え上げると、

ボディビルダーのような

カラダになります。


一方、一番奥にあるのが深筋、

=インナーマッスル。

***

インナーマッスルの中で

大切なものは、腸腰筋。

これは、

「姿勢を整える筋肉」として、

とても重要です。

腰と骨盤を

がっしりとつないでくれる筋肉で、

ここが弱いと体幹がぶれ、

姿勢が前かがみになります。

体幹がぶれると

脂肪もつきやすくなり、

骨盤がゆがみやすくなるため、

骨盤内の循環が圧迫されて

子宮や卵巣にも負担がかかります。

さらに、

腸腰筋がゆがむことで、

おなかがぽっこり出てしまう
原因にもなるのです。

***

体幹がぶれるということは、

芯がぶれるということ。

つまり、ココロまで

ぶれが生じてしまいます。
 

こうなると大きなことが

決められなくなるだけでなく、

自分自身が自分の気持ちを

つかめなくなってしまったり、

一度自分が決めたことを

すぐに変えたりと、

ココロが定まらなくなります。

昔からココロが

揺らがない人を指して

「芯がしっかりしている」

という表現をしますが、

これは体幹が

しっかりしていることと
大きく関係している

のかもしれません。

脳と心をいたわる【今日のツブヤキゴトの葉】2021.06.18

よく今日まで生きてきました。ね。

苦しみの日々を。

悲しみの日々を。

怒りの日々を。

不安の日々を。

恐怖の日々を。

屈辱の日々を。


そして。

絶望の日々を。

よく力尽きず生き抜いてきました。ね。

それだけで奇跡。

ううん。

それこそが奇跡。

   

よくがんばりました。ね。

オラクルカード。お迎え。またまたです。開封レポ…しようかなw

デニス・リン著

(川久保にとって特別な作家さんであり。)

(ソウルコーチングの第一人者です。)

The Sacred Forest Oracle

ザ セイクレッド フォレスト オラクル

お迎えした〜!!買っただけだけどw

(ソウル4部作がソウル5部作に。)

(これまた英語版w)

またまた全英語にチャレンジw

早く来ないかな?ワクワク!ワクワク!

   

   

やっぱりね。

デニス・リンさんのはしっくりくるんですよね。

それと好きなんですよね。うれしくなっちゃう。

大好きだけど。向こう(副業)では出番少ないので

使えるだけでうれしい。ん。です。

    

   

    

それから

Oracle of the 7 Energies

オラクル オブ ザ セブンエナジー

コレット・バロン著

(この方も川久保にとって特別な作家さんです。)

(ウィズダムオラクルとか。もってないけども)

    

    

オラクル オブ ザ セブンエナジー

日本語版 出るってよw

    

7/5 予約開始だって。買えるかな?

まぁ最悪は。英語版でもいっか。買う。

この際。英語チャレンジでw

    

    

なんか自分の好みがわかってきた。

オラクルカードとの出会いは「運命」なので。

それこそ。「恋愛」で。「恋」で。「愛」なので。

「出会ったり」「別れたり」は必須なのです。

(うん。なかなかに。キモいなw)

    

     

開封ブログをやりますか???

      

    

      

      

     

     

      

いつもありがとうございます

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当サロンの公式サイトもご覧下さい。

お茶室エステ「四季ぼーて あん.そあん」

TEL : 0465-25-2415

HP : https://unsoin.com

〒256-0812 神奈川県小田原市国府津2765-3

営業時間__10:00〜22:00 最終受付__20:00

定休日:水曜日/第1・3火曜日

完全貸切予約制

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アスパラと栄養素。アスパラで元気。その理由。

昨日アスパラ食べたので元気です。

アスパラ美味しい。大好き❤

      

♫あの子の〜前を〜上手に〜通る〜癖♫

♫覚えたのは〜♫もうずいぶん前のこと〜♫

♫あああ〜長いな♫

ーーー aiko 「アスパラ」

(彼が好きなあの子の前を。っていう片想い。)

(aikoの歌詞は共感が多いのです。)

(旧姓はaikoとおなじ「やない」です。)

     

話。それました。

なぜ川久保よ?アスパラで元気なのか?

…ということです。

     

今日はアスパラガスと栄養素!

     

    

アスパラに含まれるアスパラギン酸

アスパラギン酸はアミノ酸の一つです。

アスパラギン酸には様々な効果があります。

1)疲労回復効果

疲労の原因物質である乳酸を分解し。

エネルギーに変えます。

またエネルギーにるグリコーゲンの生成を促す作用も。

     

2)利尿作用

毒性のあるアンモニアを体外に排出する。

体内の余分な水分も排出されます。

そのためむくみの解消も期待できます。

     

3)美肌効果

アスパラギン酸は肌の新陳代謝を活発にする働きが。

スキンケア用品やヘアケア用品に使われるほど

保湿効果が高く。体内の水分バランスを整えます。

    

4)体調を整える効果

カリウムやマグネシウムなどミネラルが不足すると

体は不調を感じるようになりますが。

アスパラギン酸はミネラルを細胞に送る働きが。

その結果。不足したミネラルが補われ

=体調が整えられるのです。

   

    

またほかにも

アスパラガスに含まれる栄養素とその効果

     

【葉酸】

葉酸はタンパク質やDNA、RNAの合成に働き。

新たな細胞の形成を促します。

血液を作る働きもあります。

貧血の予防効果も期待できる栄養素!

また、アスパラガスには鉄分も多く含まれ。

赤血球増加作用のあるコバルトも豊富。

貧血に良い野菜ですね。

【ルチン】

ルチンには強い抗酸化作用があり。

活性酸素原因で起こる生活習慣病の予防効果が期待。

活性酸素は老化の原因にもなるため活性酸素を

取り除いてくれるルチンにはアンチエイジング効果も。

またルチンは美肌のために欠かせない

ビタミンCの働きを助け。

コラーゲン合成を促進する作用も。

ビタミンCと一緒に摂取するといいですね。

さらにルチンは

アレルギー反応の原因であるヒスタミンの

分泌速度を遅くしたりなど様々な効果も。

   

    

旬が終わりかけですが

今のうちにアスパラ食べよう!

美味しいですよね。ムシャムシャ。

ちなみ。

アスパラは上派ですか?下派ですか?

上も柔らかくて美味しい♡

下もみずみずしくて美味しい♡

迷っちゃいますね。川久保は下派ですw

    

     

    

   

   

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人魚姫はとんでもなく悲恋。童話でも。現代版でも。…涙。

ツマラナイ。つまらない。と思って見ていた

人魚の恋は。

とんでもなく悲しい。悲恋。の。恋だった。

…涙。

明るいその後なイメージはあったけど。

そこはよかった。よね。

   

    

この人魚は。

彼がほかの女性と結婚したならば。

王子様を刺し殺すこともできずに。

1人。海の泡になって消えちゃうんだろうか?

アンデルセンの童話みたいに。

      

悲しいよなぁ…涙。

参考に:「人魚姫」童話のあらすじを簡単に

どうしよう。引きずっちゃいそう。

     

     

さて。

明日からも。

こんなふうに。今まで通り。今日の今みたいに。

寄り添う気持ちで。

一緒に涙しながら。

一緒に怒りながら。

一緒にため息つきながら。でも。

相談を受けて。占っていこう。

そんなふうに思ったりして。

カードちゃんたちチカラを貸してね。

     

    

占いが好きです。

エステも好き。占いも好き。

     

思うのは。いつも。

ゲスト様が幸せでありますように。と。

本当に。それなんだなぁ。

それだけなんだなぁ。

    

       

まぁ待機の時間はおやつタイムですけどw

カリカリ梅カリカリしてますけどw ふふふw

   

    

     

あんそあんでのcovid-19感染症対策につきまして

あんそあんではCOVID -19(新型コロナウイルス)感染症対策として。お客様をお迎えするにあたり。以下のように対応しております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

・普段の衛生管理以上に。念入りの消毒、清掃の実施。

・来店後はお店全体。全部。消毒拭き取り清掃。(エタノール。次亜塩素酸。)

・テーブルやイス、ドアノブなど触れやすい部分は消毒の強化。

・1客様ごと。こまめな室内の換気。

・抗ウイルスアロマ入り消毒スプレーの室内噴霧。空間消毒。(従前より常時)

・入口にスプレー式消毒薬の設置。(※)

・ホールにもスプレー式消毒薬(※)とアルコール除菌ティッシュを設置。

・抗ウイルス消毒は4種類。エタノール。次亜塩素酸。エタノール+クロルヘキシジン。クレベリン。(従前より常時)

・タオル類は1客様ごとに全部取り替え→洗濯。乾燥機にて乾燥。(従前より常時)

・タオル自体抗菌のものを使用。温めの際も除菌スプレーを使用。(従前より常時)

・お手洗いにもスプレー式消毒(※)を設置。+クレベリン。(従前より常時)

・抗ウイルスアロマをたき。次亜塩素酸水+抗ウイルスアロマ加湿器稼動。(従前により常時)

・食器は食洗機にて洗浄殺菌モード。乾燥殺菌モードで食洗機動いています。

(食器が気になる方には冷たいので良ければミニ           ペットボトルドリンク+紙コップもご用意してます。)

======

・お一人様ごとのご来店です。そして。都度消毒。都度換気。のため。感染自体考えにくい環境です。

・来店時に手指消毒をお願いすることと。来店時に検温させていただいております。

◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆

※スプレー式消毒薬2種類あります。

・エタノール

・エタノール/抗ウイルスアロマ

※エタノール=アルコール

◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆

できうる限りの対策をしております。

どうぞご安心してお手入れにお越しいただければと思います。

ですが。

もしもご心配なお客さまは。どうぞご無理なさらず。

安心してエステを楽しんで頂ける時に。
お越しくださいませ。

心よりお待ちしております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【コロナウイルスの感染予防につきましてご理解とご協力をお願いいたします。】

・風邪症状や37.5℃以上の発熱・咳がある

・つよい倦怠感・息苦しさがある

・新型コロナウイルス感染者の方と濃厚接触がある

・14日以内に海外から帰国された  

上記に該当される場合。また体調に不安がある方は。無理せず。キャンセルやご予約変更をご検討ください。

また。施術前に検温させていただきます。

・厚生労働省 – 新型コロナウイルス感染症について –
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

======お願い======

お客様をお見送り後は換気、消毒をする為。インターバル時間を長く設定しております。

お早目のご来店は基本、対応できかねます。

皆さまどうかご予約お時間通りのご来店でお願い致します。

どうかご理解・ご協力よろしくお願いいたします。

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ちなみ川久保自身は

ケアやメンテナンスは「不要不急」ではないと考えています。

その圧痛・鈍痛・だるさ・重さは「要」ですよね?

その痛み・しんどい・つらいは今。JUST今。

「急」ですよね?

そんな状態の方を私は放っておけません。

メンテナンス。ケア。手助け。対応していきたいです。

ケアすることでラクになるなら。

ラクな身体の状態に戻せるよう全力で対応します。

コロナ疲れ。コロナストレス。コロナうつに。

万全の対策でお待ちしております。

疲弊してる・落ち込んでる・疲れてる・気が滅入ってる今こそ

エステには癒しのチカラがあります。

アロマには癒しのチカラがあります。

ウェルネスケア を軸においた当サロンです。

漢方アロマリンパは自律神経と免疫に強いです。

すいなは自己治癒力=免疫力・抵抗力UPが得意分野です。